Anderson Silva volta às lutas.

De volta ao UFC um ano após quebrar a perna, Anderson Silva descartou ficar mais tenso em seu retorno. Segundo o ex-campeão dos médios, em Las Vegas, essa luta o deixa tenso da mesma forma que nos outros eventos.

"Não faz diferença nenhuma para mim estar aqui disputando o cinturão ou não. É uma luta como qualquer outra, eu preciso vencer como qualquer outra. Prefiro não pensar se vale cinturão ou não. O que aproveito é a experiência e a bagagem que eu tenho desse tempo todo. Estou nervoso igual e como sempre. A tensão é mesma", disse.

"Vou lutar para fazer o que gosto. É a competição que me move estar aqui", completou.

Questionado sobre o atraso de Nick Dias, seu adversário, para chegar em Las Vegas, o brasileiro avisou que isso não mudou nada para ele.

"Não quero saber se o Nick Dias chegou atrasado ou não. Sabia que ele viria para a luta é só isso me importa", finalizou.

Anderson também não tirou o sorriso do rosto em nenhum momento e previu uma grande luta no UFC 183 deste sábado. "Nick tem um grande jogo em pé, um ótimo boxe, um jiu-jítsu mais ou menos, por isso acredito que será uma grande luta. Estou feliz, depois de um ano fora, voltando agora. Estou contente."

http://www.uol.com.br/

Matrícula dos aprovados no Sisu 2015 começa hoje.

A matrícula dos aprovados na primeira chamada do Sisu (Sistema de Seleção Unificada) 2015 começa nesta sexta-feira (30) e vai até a próxima terça (3.fev). O candidato deve verificar com a instituição de ensino para qual foi aprovado o local, horário e procedimentos para matrícula.

O sistema do MEC (Ministério da Educação) ofertou 205.514 vagas em 5.631 cursos de 128 instituições públicas de ensino superior.

No total, foram 2.791.334 inscritos. A região Nordeste teve o maior percentual de inscritos (38%), seguida pelo Sudeste (33%) e Norte (11%). Minas Gerais, São Paulo e Rio de Janeiro são os Estados com mais participantes. A maior parte dos candidatos tem entre 18 e 20 anos (35%).

Administração (312.991), direito (262.255) e pedagogia (249.348) foram as áreas com o maior número de inscrições. Já o curso de arquitetura e urbanismo do Instituto Federal de São Paulo foi o mais procurado, com 13.777 inscrições, uma relação de 344,43 candidatos por vaga. O segundo mais procurado foi o curso de medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (12.062 inscrições), seguido pelo de engenharia civil do Instituto Federal de São Paulo (11.307), pelo curso de direito noturno da UFMG (10.827) e pelo de medicina da Universidade Federal do Acre (10.643).

Segunda chamada

Nesta edição, haverá apenas uma chamada para matrícula. Os candidatos que não foram selecionados podem participar da lista de espera, com inscrições até até o dia 6 de fevereiro. É permitido manifestar interesse na lista de espera apenas pelo curso correspondente à primeira opção.

As chamadas da lista de espera serão feitas a partir do dia 11 de fevereiro

Acorde com um cabelo dos sonhos com 6 cuidados antes de dormir

Dá para fazer hidratação noturna e levantar da cama com os fios ondulados

Trabalhar, estudar, cuidar dos filhos, namorar...Quantas tarefas cabem na rotina de uma mulher moderna? Muitas, e, incrivelmente, sempre arranjamos tempo para encaixar mais alguma coisinha, especialmente se for prazeroso como ler um livro, assistir uma divertida série na TV ou conseguir cabelos sedosos e bonitos. Afinal o toque suave e macio ao alcance das mãos é uma delícia e se sentir bonita é para lá de agradável. Mas para isso não é necessário acordar e perder tempo com aquela escova às 6 da manhã. A seguir, ensinamos truques para levantar da cama já com as madeixas em ordem

http://www.bolsademulher.com/cabelos/acorde-com-um-cabelo-dos-sonhos-com-6-cuidados-antes-de-dormir/

3 Dicas fáceis de fazer hidratação de cabelo em casa.

Mel, azeite e abacate são ingredientes baratos que deixam os fios lindos.

Toda mulher que gosta de cuidar bem dos cabelos sabe como é importante fazer hidratação. A hairstylist Sonia Nesi ensina dicas caseiras para manter os cabelos sedosos e bonitos com alguns ingredientes baratos e fáceis de encontrar.

Antes de aplicar a máscara de hidratação é importante lavar bem o cabelo com água em temperatura morna pra fria. "Aplique o shampoo uniformemente sobre os fios. Se tiver o couro cabeludo oleoso, esfregue. Para couro cabeludo seco, o melhor é massagear para estimular a oleosidade nos fios".

Depois de enxaguar, aplique a máscara, massageando sempre do meio para as pontas. Deixe agir entre cinco a dez minutos.

Hidratação caseira para os cabelos

Máscara capilar de mel

Receita: 3 colheres de mel + 2 colheres de azeite + ½ abacate amassado. Misture todos os ingredientes em um recipiente e aplique dois dedos abaixo da raiz, mecha a mecha. Massageie todo o cabelo enquanto estiver passando a mistura. Deixe agir por 20 minutos e enxágue.

“Uma hidratação com mel é ótima para os fios, deixa os cabelos sedosos e macios”.

Máscara capilar de azeite

Receita: 1 colher de sopa de azeite de oliva + 3 colheres de máscara de hidratação. Misture os dois ingredientes e deixe agir por 30 minutos. Importante: não passe na raiz.

“Quem tem cabelo seco, pode apostar no azeite. Deixa o fio com mais vida e os quebradiços tendem a sumir se você der continuidade com essa hidratação”, afirma a hairstylist.

Máscara capilar de abacate

Receita: ½ abacate maduro amassado + 1 gema de ovo + 2 colheres de sopa de mel. Passe a mistura nos cabelos, massageie, envolva em uma touca de papel alumínio e deixe agir por 30 minutos. Enxágue em seguida.

“O abacate é uma fruta indicada para tratar os fios ressecados”.

Dica para hidratar os fios

Para potencializar a máscara de nutrição a dica da hairstylist é misturá-la com alguns tipos de óleos: argan, macadâmia ou abacate. "Antes da aplicação, leve a mistura ao micro-ondas por 10 segundos. Assim, ela dilatará as escamas dos fios e penetrará melhor. Repita o processo a cada dez dias".

MEC deve reabrir esta semana sistema para inscrições do FIES

O Ministério da Educação (MEC) deve abrir nesta semana o sistema informatizado para inscrições do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies), conforme informou hoje (26) o secretário executivo da pasta, Luiz Cláudio Costa. O site do programa está fora do ar para adequação às portarias editadas pelo MEC, em dezembro do ano passado, alterando regras do Fies.

Com as mudanças, passa a ser exigida nota mínima de 450 pontos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) para obter o financiamento. Além disso, o estudante não pode ter tirado 0 na redação. Antes, era preciso apenas ter feito o exame.

 

A portaria proíbe ainda que o aluno acumule bolsa do Programa Universidade para Todos (ProUni) e o financiamento em cursos diferentes. A complementação das bolsas parciais no mesmo curso e na mesma instituição continua sendo permitida.

 

As instituições de ensino superior privadas ficaram insatisfeitas com as mudanças e buscam diálogo com o MEC. De acordo com o secretário, o diálogo com as instituições será mantido, seguindo o pressuposto da qualidade. “O ministério dialoga, como sempre faz, com todo os setores, mas dentro do pressuposto da qualidade. O diálogo é permanente”, disse Costa, acrescentando que esta é a orientação do ministro da Educação, Cid Gomes.

 

“O primeiro compromisso do ministro Cid Gomes com o Ministério da Educação é com a qualidade. É o que também espera a sociedade. Temos de ter muita atenção para que nossos jovens tenham mais oportunidades na educação superior, mas sempre com esse pressuposto da qualidade.”

 

No último dia 21, a Federação Nacional das Escolas Particulares (Fenep) recorreu à Justiça contra as alterações. A federação protocolou mandado de segurança coletivo, pedindo liminar protetiva para que as mudanças não sejam aplicadas. 

http://infoabelavista.blogspot.com.br/2015/01/mec-deve-reabrir-esta-semana-sistema.html?spref=fb

Estresse e seus sintomas

As pessoas podem apresentar sintomas relacionados ao estresse de forma diferenciada, pois a vulnerabilidade psicológica varia, de acordo com a estrutura psíquica de cada indivíduo. Além disso, segundo Jack Barchas, neuroquímico da Universidade de Stanford, “há um constante entrelaçamento dos sintomas de estresse. É como se fosse uma sinfonia de diferentes instrumentos musicais, tocando, porém a mesma música”.

O papel do estresse em doenças clínicas, muitas vezes, não é claro. Muitos sintomas, da dor de cabeça às palpitações,  podem ser relacionados ao estresse, a uma doença física ou, freqüentemente a uma combinação de ambos. Da mesma forma, algumas vezes, um sintoma que surge num momento de grande estresse, como uma dor abdominal, pode eventualmente progredir para uma úlcera ou uma colite.

Estudos  científicos indicam que as pessoas adoecem  com mais freqüência quando estão estressadas. No caso de uma separação ou perda de emprego por exemplo, baixam as defesas de imunidade do indivíduo e ele pode,  mais facilmente, contrair doenças. Sabe-se que sete segundos após perceber a causa o indivíduo automaticamente se prepara para reagir fisicamente à situação: a  pressão sobe, o coração pulsa mais rápido, a respiração se torna mais pesada e rápida, os músculos se contraem e as mãos e pés se tornam frios e suados. Estas são, no
entanto, naturais reações físicas que ocorrem espontaneamente. Porém, se forem mantidas por períodos prolongados ou freqüentes, o estresse tenderá a se tornar crônico e o indivíduo pagará  um preço bastante alto por essa adaptação biológica natural: pressão alta, derrame, infarto, enxaqueca, insônia e depressão são alguns dos problemas mais comuns que atualmente decorrem de seu nível de estresse.

Geralmente, os sintomas são um sinal de alerta para que a pessoa concentre sua energia para restabelecer o equilíbrio entre a mente e o corpo. Por esta razão, estar atento aos possíveis sintomas de estresse é uma atitude saudável e preventiva para todos aqueles que no atual contexto do mundo moderno estão sujeitos a situações estressantes.

Entre os principais sintomas do estresse, destacam-se: sinais de cansaço, tristeza, dor de cabeça, grande agitação, constantes crises de tensão e angústia; diminuição da produtividade, isolamento, mau humor, medo, colite, sudorese intensa, irritação, incapacidade de domínio sobre as emoções, etc...

Em síntese, o estresse realmente existe e afeta sua vida, por isto fique atento aos sintomas, as reações orgânicas e psíquicas que anunciam problemas físicos e emocionais.

Projeta-se do Estresse!

O Estudante: Comportamento e Autoconhecimento

O jovem contemporâneo, por uma série de razões dele próprio, dos seus grupos sociais e do ambiente em que vive, tem apresentado, percentualmente, um aumento daqueles estados conhecidos como de ansiedade e angústia. O mal-estar característico de tais estados tem levado o jovem a procurar a melhor maneira de resolvê-lo, mas nem sempre se tem conseguido chegar a estratégias mais sadias.

É notório que cada pessoa tenha uma tendência natural de considerar a sua  problemática individual de forma prioritária.

É por isso que cada um faz de si e de suas  vivências o ponto de referência do universo  no qual se encontra. Para suplantar as próprias dificuldades, cada ser humano está constantemente buscando conseguir
elementos que possam fornecer-lhe maiores informações, esclarecer e equacionar melhor suas  preocupações mais íntimas.

Aos poucos, os cientistas do comportamento foram compreendendo que poderiam ajudar mais efetivamente as pessoas ou os jovens, se facilitassem que eles mesmos se conhecessem. Isso poderia evitar-lhes sensações desconfortáveis a seu próprio respeito como, por exemplo, sentimentos de auto-estima baixa por sentirem que estavam falando perante si mesmas.

Tais sentimentos muito freqüentemente vêm de crenças e opiniões vulgarmente conhecidas como senso comum e despidas de um rigor criterioso de pesquisa científica. Conseqüência: não advertidas da precariedade do seu conhecimento, tais pessoas desnecessariamente acumulam dentro de si uma série de inquietudes e ansiedades. Nesta situação o equilíbrio tão importante à capacidade de serem felizes inexiste de forma consciente e produtiva na resolução de seus próprios problemas.

Com freqüência, percebe-se que as pessoas/estudantes parecem ter uma capacidade muito grande de inventar uma infinidade de coisas que as tornam desnecessárias, infelizes e insatisfeitas. Ao servir-se de conhecimentos científicos a respeito de si mesmo, o indivíduo tem maior possibilidade de encarar-se de forma  mais inteligente e avisada, aumentando suas  possibilidades de ser mais feliz, uma vez que  tenha sido mais adequado ao comportar-se.

Se estados de mal-estar físico causados por uma doença qualquer determinam um comportamento ineficiente como, por exemplo, falta de atenção, estados psicológicos desagradáveis, semelhantemente, incapacitam o indivíduo, reduzindo sua produtividade.

Entre os Principais Sintomas do Estresse, destacam-se:

• Sinais de cansaço
• Nó na garganta
• Tristeza
• Prostração
• Bruxismo (ranger os dentes)
• Dor na coluna
• Diarréia
• Dor de cabeça
• Grande agitação
• Aflição
• Pânico
• Sentimento de medo e agressividade constantes
• Constantes crises de tensão e angústia
• Afastamento de suas atividades de trabalho
• Incapacidade de domínio sobre as emoções
• Impotência na resolução de problemas
• Alteração do desempenho de suas funções normais
• Fixação num determinado problema de trabalho
• Diminuição da produtividade e eficiência
• Perda de memória
• Sudorese intensa (suor, transpiração intensa)
• Queixas freqüentes
• Manchas roxas
• Perturbação 
• Fala desordenada
• Aceleração do batimento cardíaco
• Irritação
• Isolamento
• Hipertensão
• Mau humor
• Pigarro
• Úlcera
• Medo
• Melancolia
• Angústia
• Esgotamento
• Roer unhas

As Transformações Químicas do Corpo

O sistema nervoso é responsável pelas transformações químicas que ocorrem no organismo, “reconhecendo” a qualidade de cada mensagem captada e enviada até ele por terminações nervosas.

Por meio da sensibilidade do corpo, os centros nervosos são informados sobre as alterações que ocorrem no meio externo e interno. Essas alterações sensitivas atingem a glândula supra-renal, onde há produção da adrenalina.

Como tudo isso acontece?

O córtex, camada externa do cérebro, tem a função importante de intervir na estrutura mais complexa do composto, nas sensibilidades que se passam externamente, na capacidade motora, no raciocínio, etc. Ele conduz as mensagens ao chamado sistema límbico que permite ao indivíduo adquirir compostos mais adaptados à sobrevivência da espécie.

Já o hipotálamo, feixe de células nervosas, tem como função não só integrar o sistema endócrino ao sistema nervoso autônomo, respondendo pelo estado de humor e regulação hormonal. Também é responsável pela manifestação das emoções e sentimentos.

Essas mudanças mostram-nos o processo de todo envolvimento psíquico e orgânico ocorrido no corpo.

O CORPO EM ALERTA
O estresse não é uma doença, é o estado do organismo quando submetido à tensão. Numa situação estressante, o corpo sofre reações químicas. Em excesso, isso pode prejudicar o organismo. Veja como o estresse atua sobre o corpo.
CÉREBRO	O cérebro produz uma família de substâncias conhecidas como opiáceos, responsável pela sensação de bem-estar, e seretonina, que faz o corpo relaxar. Submetido ao estresse, o cérebro diminui a produção das duas. Com isso, a pessoa torna-se irritável e, às  vezes, insone.

MAXILARES	A pessoa estressada costuma ranger os dentes, o que  pode desgastá-los e deslocar a mandíbula a ponto de  pressionar os nervos da face. Isso produz zunidos nos ouvidos e até tontura.
GLÂNDULAS SUPRA-RENAIS	Fabricam adrenalina, que mantém o corpo alerta, e  cortisol, que energiza os músculos.  Em excesso o cortisol reduz a resistência às infecções. Pode causar morte de neurônios, envelhecimento cerebral e perda de memória.
CORAÇÃO	A noradrenalina, produzida nas supra-renais, acelera os batimentos cardíacos, provoca uma alta de pressão arterial e, quando produzida durante longos períodos, sobrecarrega o músculo cardíaco.
PULMÕES	A tensão acelera a respiração. Para quem sofre de asma, pode desencadear crises.
PELE	Sob estresse, os vasos sangüíneos periféricos - mais  próximos da pele - contraem-se e são menos irrigados. Se o estresse é constante, o envelhecimento é mais rápido.
ESTÔMAGO	O cérebro ordena ao estômago que produza os ácidos  do suco gástrico. O excesso de acidez, unido à queda de resistência a infecções, pode provocar úlceras e gastrite.
MÃOS	Um dos maiores indicadores de tensão é suar frio nas mãos e nos pés.
ÓRGÃOS SEXUAIS	Nas mulheres, o estresse diminui os níveis de progesterona, podendo causar queda da libido e distúrbios que causam cólicas horríveis no período menstrual. Nos homens, os efeitos do estresse podem prejudicar o desempenho sexual.
ARTICULAÇÕES	Situações de estresse podem desencadear crises em pessoas que sofrem de artrite e reumatismo. O mecanismo que as causa, porém, ainda não está totalmente esclarecido.

http://www4.faac.unesp.br/pesquisa/nos/alegria/estresse/sintomas.htm

O retorno da FLIT é uma das metas em 2015

Um dos principais eventos voltados para a literatura do Tocantins, o Salão do Livro é uma das metas traçadas pela Secretaria de Estado da Educação (Seduc), para o ano de 2015. Transformado em Feira Literária Internacional do Tocantins (Flit), o Salão do Livro deverá retornar com um formato diferente, priorizando escritores e obras regionais tocantinenses e propiciando a professores e alunos do Estado a possibilidade de compartilhar experiência com quem escreveu as obras que utilizam dentro e fora da sala de aula.

A iniciativa, segundo o secretário Adão Francisco, é resgatar o Salão do Livro como forma de valorizar a produção literária do Tocantins. “Entendemos que a literatura é extremamente importante para o processo de fortalecimento escolar. Permitir a realização do Salão do Livro, permitir o contato dos nossos alunos e professores com os escritores do Tocantins é uma experiência extremamente rica e que deve ser incentivada”, explicou.

De acordo com o professor Adão Francisco, o primeiro passo para o planejamento e realização do Salão do Livro 2015 é a aprovação do orçamento estadual que está sendo discutido na Assembleia Legislativa. “Queremos, antes de mais nada, garantir que teremos recursos para a realização do Salão do Livro e isso depende da dotação orçamentária do Estado. Acredito que até o mês de fevereiro podemos ter um posicionamento sobre isto”, completou.

O discurso para a realização do maior evento literário do Tocantins, e que deixou de ser realizado por dois anos consecutivos, no entanto, é de austeridade, conforme o gestor da Seduc. O secretário frisou que o formato descentralizado, que chegou a ser adotado pela extinta Flit, não deverá se repetir este ano, caso seja realizado o Salão do Livro. “Queremos fazer algo, acima de tudo, com os pés no chão. A ideia é que todos os alunos e professores do Tocantins possam vir a Palmas para participar desta festa literária”, frisou.

Salão do Livro

Realizado pelo governo do Estado, por meio da Secretaria de Estado da Educação (Seduc), o Salão do Livro teve sua primeira edição no ano de 2001, mas ganhou força na primeira gestão de Marcelo Miranda. Depois de seis edições, o evento mudou de nome para Feira Literária Internacional do Tocantins (Flit) e passou por diferentes formatos até deixar de ser realizado entre 2013/2014. Neste ano são completados 14 anos da primeira edição do maior evento literário do Estado, que passou a ser um dos objetivos da atual gestão da Seduc

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A língua também deve ser escovada.

Use a escova de dentes ou um raspador de língua para remover com suavidade a fina camada de material que se encontra na língua. A Faculdade de Odontologia da Universidade de Nova York realizou um estudo com 51 pares de gêmeos. Aqueles que acrescentaram a escovação da língua e o uso do fio dental à rotina de limpeza dos dentes reduziram em 38% o sangramento gengival após duas semanas. Além disso, tiveram menos mau hálito. Já os gêmeos que não escovaram a língua tiveram aumento de 4% com relação ao sangramento gengival.

Limpar a língua ajuda a remover as bactérias que se alojam abaixo da linha da gengiva, levando a problemas maiores. Em geral, sangramento nas gengivas e mau hálito são os primeiros sinais de higiene bucal precária, que pode resultar em doença periodontal. Assim, vale a pena investir em um raspador de língua.

Em um pequeno estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), aqui no Brasil, as substâncias químicas responsáveis pelo mau hálito foram reduzidas em 75% após o uso do raspador de língua. No entanto, a redução foi de apenas 45% após a limpeza da língua com uma escova de dentes.

http://www.vilasaude.com.br/a-importancia-da-escovacao-da-lingua/#.VLuF7tLF-b8

O que você pode fazer com sua nota do ENEM.

Exame é exigência para vaga no Sisu, bolsa do Prouni e Fies. 

Também serve para solicitar certificação do ensino médio.

A nota do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2014 será disponibilizada nesta terça-feira (13) pelo Ministério da Educação. A função principal do exame é servir de acesso às universidades públicas de ensino superior, porém, ao longo das edições a prova acumulou outros objetivos.

O Enem é obrigatório para estudantes de escolas públicas interessados em bolsas de estudo parciais ou integrais em universidades particulares por meio do Prouni, bolsas de intercâmbio pelo Ciência sem Fronteiras e para universitários que querem financiar um curso superior por meio do Fies.

ACESSE A SUA NOTA DO ENEM

Além de estudantes prestes a ingressar na graduação, ou que já estão no ensino superior, o Enem ainda serve para que adultos que não completaram o ensino básico na idade certa possam conseguir o certificado de conclusão do ensino médio. Confira todas as funções do Enem:

- Seleção para universidades

As notas do Enem são usadas para selecionar os candidatos para as vagas em instituições públicas de ensino superior. As universidades podem usar o Enem como único método de seleção, pelo Sistema de Seleção Unificada (Sisu), ou fazer uma combinação entre as notas do Enem e seu vestibular próprio. A primeira edição do Sisu 2015 vai oferecer 205.514 vagas em 5.631 cursos de 128 instituições. As inscrições vão ocorrer entre os dias 19 e 22 de janeiro.

- Programa Universidade para Todos (Prouni).

Para disputar uma bolsa de estudos do Prouni, que varia de 50% a 100% do curso de uma instituição de ensino superior privada, o candidato precisa ter obtido nota mínima de 400 pontos no Enem, entre outros requisitos. Desde 2004, quando foi criado, o Prouni já ofereceu mais de 1,2 milhão de bolsas de estudo em cursos de graduação e sequenciais de formação específica. As inscrições para o primeiro processo seletivo de 2015 começam no dia 26 de janeiro.

Site do Fies (Foto: Reprodução)

- Financiamento estudantil (Fies)

Estudantes que concluíram o ensino médio a partir de 2010 e queriam solicitar o Fies devem ter feito Enem, caso contrário, não poderão pedir o benefício. Não há nota mínima obrigatória. Estão isentos desta exigência os professores da rede pública de ensino. Pelo Fies é possível financiar os cursos de graduação bem avaliados junto ao MEC. A taxa de juros é de 3,4% ao ano para todos os cursos. Ele pode ser solicitado pelo estudante em qualquer etapa do curso e em qualquer mês.

- Cursos profissionalizantes (Sisutec).

No Sistema de Seleção Unificada da Educação Profissional e Tecnológica (Sisutec) as instituições públicas e privadas de ensino superior e de educação profissional e tecnológica oferecem vagas gratuitas em cursos técnicos.

- Ciência sem Fronteiras

O programa de intercâmbio do governo federal prevê oferecer, até este ano, 101 mil bolsas de estudo para intercâmbios no exterior destinado a alunos de graduação e pós. A partir de 2013, o Enem, antes usado de mandeira classificatória no programa, passou a ser obrigatório aos alunos interessados nas bolsas de estudo da graduação-sanduíche. Para participar, é preciso ter feito qualquer edição do Enem a partir de 2009 e conseguido a média mínima de 600 pontos.  Os candidatos também são avaliados de acordo com seu aproveitamento acadêmico na universidade.

- Certificação do ensino médio

Quem tem no mínimo 18 anos e não concluiu o ensino médio pode conseguir a certificação por meio do Enem. A pontuação mínima é 450 pontos em cada uma das áreas de conhecimento e 500 pontos na redação. Desde 2009, quando o Enem ganhou a função de conferir o certificado, o número de candidatos que solicitaram a certificação do ensino médio triplicou: foi de 197.991 naquele ano para 784.830 em 2013.

http://g1.globo.com/educacao/enem/2014/noticia/2015/01/veja-o-que-fazer-com-sua-nota-do-enem-2014.html

Apimente sua vida amorosa com algumas dicas.

Vocês estão juntos há algum tempo e, em geral, são um casal satisfeito. 

 Mas falta alguma coisa.Beijos prolongados, olhares apaixonados, fugas espontâneas para o quarto, tudo isso é coisa do passado. Com o tempo, a vida amorosa ficou um pouco tranquila demais; o calor da paixão esfriou e virou uma afeição morna. Nada sério, é claro, talvez apenas um pouco monótono. Como dar uma “apimentada” no relacionamento.

 

1 A distância aproxima

“Quem está junto há muito tempo se conhece bem demais para que o encontro seguinte seja empolgante”, afirma a terapeuta de casais Doris Willer, de Hamburgo, na Alemanha. Ela diz aos clientes para não fazerem tudo juntos, para seguirem caminhos diferentes de vez em quando. “Experimente um passatempo novo, como cantar num coral ou fazer um curso de línguas. Passe um fim de semana fora sem o restante da família e permita ao parceiro fazer o mesmo. É importante não ser estraga prazeres”, insiste Doris. “Experiências novas e divertidas fora do relacionamento são fundamentais. E depois, certamente, vocês terão mui­to a contar um ao outro.

 

2 Revele os desejos íntimos

A Dra. Eva Wlodarek, psicóloga da organização Female Affairs, especializada em problemas femininos, sabe que uma coisa é certa: “Quem não fala sobre os desejos íntimos e não se abre para os desejos do parceiro tem como resultado a frustração.” Uma pesquisa recente da Female Affairs indica que 66% dos entrevistados do sexo masculino acham que o relacionamento lucraria com a comunicação das preferências eróticas. Mas, na hora da ação, nada é tão perfeito.

 

Dos homens, 62% admitiram que nem sempre falam abertamente sobre seus desejos, e 10% deles chegaram a dizer que não ousariam revelá-los. Ocorre mais ou menos o mesmo com as mulheres, que tendem a ficar caladas por medo da rejeição. Então, como abordar um assunto tão delicado? Eva Wlodarek explica as regras mais importantes: “Não é boa ideia dar sugestões ao parceiro quando já estão na cama. Ninguém quer ouvir sugestões para melhorar o desempenho em plena ação. Mas dizer apenas ‘Temos de conversar sobre um assunto’ também não é bom. Espere uma oportunidade em que os dois estejam de bom humor e dispostos a falar – durante um passeio, por exemplo.”

 

Tome cuidado para a sugestão não soar como crítica. Não diga “Por que você nunca...?”, mas sim “Sabe do que eu gostaria?”. Mas a Dra. Eva enfatiza que, se o parceiro não acatar a sugestão, é preciso aceitar o fato sem objeções: “Não é não. Todo mundo tem desejos diferentes, e ambos os parceiros precisam estar de acor­do sobre o que querem fa­zer na cama. Mas ainda recomendo conversar a respeito. É a única maneira de vir a conhecer as razões do parceiro e livrar-se dos possíveis temores.”

 

3 O trabalho doméstico deixa os homens mais sexys

Os estudos do psicólogo americano Joshua Coleman e do sociólogo Scott Coltrane indicam que as mulheres acham os homens que ajudam no serviço doméstico mais sexies do que os que só põem as pernas para cima e nunca mexem um dedo. “As mulheres nos disseram que se sentem mais atraídas pelos parceiros quando eles ajudam em casa”, diz Joshua Coleman. Ótima razão para se exercitar com as tarefas domésticas!

 

4 Jogos e brincadeiras

O comportamento rotineiro na cama pode ser apimentado com algumas brincadeiras. “Quando os casais estão insatisfeitos com a vida amorosa e um deles se sente prejudicado, sugiro que troquem de papel quando fizerem amor”, recomenda a terapeuta sexual Doris Willer. “Podem alternar quem toma as iniciativas e faz o papel de sedutor.”

 

Agora você é quem manda, da próxima vez será o parceiro. A questão não é necessariamente pôr em prática os sonhos eróticos mais loucos, e sim garantir que a rotina não seja enfadonha.

“Tentar algo novo é o único modo de apimentar a vida sexual”, explica Doris Willer.

 

5 Cultive a afeição

Quer deixar seu relacionamento mais romântico, como era antigamente? Então aumente a afeição e a admiração pelo parceiro. O conselho é do famoso terapeuta americano John Gottman. É possível praticar essa apreciação pelo outro. Por exemplo, escreva exatamente do que gosta em seu companheiro ou companheira e recorde uma situação em que ele ou ela demonstrou essas belas características.

 

6 Convite ao prazer

“Quem disse que a possibilidade de prazer físico tem de ser condição para o sexo?”, pergunta a Dra. Ulrike Brandenburg, sexóloga da cidade de Aachen, na Alemanha, e especialista da Female Affairs. “E por que ‘não estou com vontade’ sempre vence ‘um pouquinho de sexo nos fará bem’? Dê uma boa olhada em suas estratégias para evitar o sexo e tente uma abordagem mais informal e imediata.” Em vez de esperar até estar realmente ávido por sexo – e, sejamos francos, isso é raro em relacionamentos duradouros –, a Dra. Ulrike sugere tomar a iniciativa e partir para as intimidades “de propósito”. Faça um convite ao prazer e ele aceitará com alegria.

 

7 Forma melhor, sexo melhor

“Quarenta e cinco minutos de exercício ou uma sessão curta e intensa de levantamento de peso é a maneira ideal de aumentar a produção de hormônio masculino”, diz o urologista Frank Sommer, professor de Saúde Mas­culina do Hospital Universitário Hamburg-Eppendorf. Também é um estimulante da libido. E um estudo da NikeWomen indica que as mulheres jovens que se exercitam regularmente divertem-se mais na cama do que as sedentárias. Doze por cento delas disseram que o esporte melhorou muito sua vida sexual, e uma em cada dez afirma que aumentou a capacidade de sentir prazer com o sexo.

 

8 Espaço para a intimidade

O trabalho, a família e as obrigações o deixam estressado demais para o amor? Então procure períodos de lazer em que consiga encaixar algum tempo para o sexo e a intimidade. A terapeuta de casais Doris Willer recomenda: “Planeje um bom encontro, seja para o sexo, seja só para conversar. Dê ao parceiro um lugar especial na agenda. Afinal, uma boa conversa e a intimidade intensa não vão se materializar do nada quando estamos fazendo o jantar ou lavando roupa.”

 

9 Sentir-se bem ajuda a entrar no clima

Uma pesquisa da Female Affairs revelou que é difícil as mulheres ficarem completamente satisfeitas com seu corpo. Isso pode fazê-las evitar algumas posições, ter um papel passivo na cama ou reprimir os impulsos eróticos. “Verifique se os padrões físicos imaginados são ideais para você e sua vida amorosa”, é o conselho da Dra. Ulrike Brandenburg para as mulheres. “Se não forem, jogue-os fora!” Pare de se comparar com ideais impossíveis e com as outras mulheres! Você está ótima do jeito que é. O conselho dela aos homens: “Diga sempre à mulher da sua vida que ama o corpo dela do jeito que é.” Isso pode ter um efeito tremendamente libertador na cama.

 

10 Nada de TV no quarto!

A televisão é a distração perfeita. Infelizmente, isso se aplica tanto ao sexo quanto a tudo o mais. Num estudo com 523 casais italianos, a psicóloga e pesquisadora sexual Serenella Salomoni, de Pádua, verificou o seguinte: quando os casais não se distraem na cama, fazem sexo duas vezes por semana. Mas, assim que a TV entra no quarto, os encontros apaixonados caem para meia a uma vez por semana.

 

11 Fazer e escutar confidências

“É extremamente satisfatório e cria muita intimidade saber que o parceiro é um bom ouvinte, que é compreensivo e solidário”, diz a terapeuta de casais Doris Willer. O que realmente se fala não precisa causar terremotos; o essencial é a mensagem transmitida quando se escuta o outro e quando se confia nele. Assim, conte ao seu parceiro os pequenos altos e baixos no escritório e na vida em geral, e, quando ele ou ela fizer o mesmo, escute com atenção. Emocionalmente falando, compreender e ser compreendido é uma dádiva.

 

Ninguém pode lhe dar garantia alguma de maior intimidade nem a sensação de estar junto. Mas você pode fazer muito para criá-las. Como disse o gran­de romancista Theodor Fontane: “O amor floresce nas pequenas coisas.

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